Recentemente, este método de perda de peso está se tornando cada vez mais popular, devido à sua curta duração e eficácia. Afinal, como evidenciado pelos comentários, a dieta Favorita em apenas uma semana permite que você se livre de 5 a 10 kg, dependendo do peso inicial. No entanto, antes de sentir os resultados da Dieta Favorita em si mesmo, você deve avaliar sobriamente sua força de vontade e estado de saúde, pois para o corpo esse método de perder peso é um verdadeiro estresse e teste.
Assim, a dieta Amada é calculada por 7 dias, durante os quais a nutrição ocorre de acordo com um esquema especial:
- 1, 3 e 6 dias - bebendo. É permitido usar qualquer líquido em qualquer quantidade, caldos, kefir, leite com baixo teor de gordura, vários chás são especialmente apropriados nos dias de hoje.
- Dia 2 - vegetal. Como você pode imaginar, todos os vegetais e em qualquer quantidade são permitidos neste dia, mas é aconselhável evitar batatas, preferindo repolho, pepino, pimentão, cenoura e tomate.
- Dia 4 - frutas. Neste dia da dieta Amado, apenas frutas são permitidas, enquanto é recomendado focar em queimadores de gordura naturais como kiwi, toranja e abacaxi. Laranjas e maçãs também serão apropriadas neste dia.
- Dia 5 - proteína. É hora de agradar o corpo com alimentos proteicos, que ele não recebeu nos dias anteriores da Dieta Favorita. Alimentos como carne de frango, iogurte, ovos, requeijão, peixes, nozes e ervilhas possuem alto teor de proteína em sua composição.
- Dia 7 - saída da dieta. Para este dia, é fornecido um menu individual que atende aos requisitos de uma dieta equilibrada.
Para que os resultados da dieta do Amado sejam tão positivos quanto possível, não se deve abusar dos sucos nos dias de bebida, e as saladas feitas em dia de vegetais devem ser temperadas com creme azedo ou maionese. Ao longo da dieta, álcool, sal e açúcar são proibidos.
Exemplo de menu de dieta Favorito 7 dias
Nas resenhas da dieta Amado, você pode encontrar muitos exemplos de cardápios elaborados de acordo com o plano nutricional recomendado, aqui está um deles:
- Primeiro dia. No café da manhã, você pode beber um copo de kefir e chá sem açúcar. Para o almoço, o caldo de galinha sem sal será adequado - 200 g são suficientes. O iogurte (150 g) é adequado como lanche da tarde, mas ao jantar deve limitar-se a um copo de leite. Chá sem açúcar é permitido durante todo o dia.
- Segundo dia. É improvável que o café da manhã neste Dia da Dieta Favorita seja "real", pois deve ser limitado a vegetais, como dois tomates. Para o almoço, você pode comer uma salada feita de repolho, pepino e ervas, levemente temperada com óleo vegetal. Dois pepinos substituirão um lanche da tarde, mas você terá que jantar com uma salada de pepinos, pimentões e ervas.
- O terceiro dia. As seguintes bebidas podem ser distribuídas em 200 g ao longo do dia: um milk-shake e chá sem açúcar no café da manhã, leite no segundo café da manhã, caldo de galinha no almoço, kefir no lanche da tarde e leite no jantar.
- Quarto dia. O tão esperado meio da Dieta Favorita de 7 dias deve ser distinguido por uma abundância de frutas, então duas laranjas para o café da manhã, uma toranja para o almoço, uma salada de frutas de laranja, maçã e kiwi para o almoço, uma maçã e uma pêra para chá da tarde e toranja para o jantar será bastante apropriado.
- Quinto dia. A propósito, neste dia haverá dois ovos no café da manhã. Durante o segundo café da manhã, você pode desfrutar de peixe cozido (200 g), mas para o almoço, ervilhas (100 g) e carne de frango cozida (150 g) são adequadas. Um lanche da tarde pode ser representado por queijo cottage (100 g) e jantar - queijo na mesma quantidade.
- Sexto dia. Durante o dia, você pode beber com segurança 200 g das seguintes bebidas: no café da manhã - kefir e chá sem açúcar, segundo café da manhã - suco de toranja, almoço - caldo de galinha, lanche da tarde - milkshake, jantar - leite.
- Sétimo dia. Para sair da dieta do Amado, é fornecido um menu especial, segundo o qual dois ovos devem ser consumidos no café da manhã, regados com uma xícara de chá verde. O segundo café da manhã deve ser limitado a qualquer fruta. Para o almoço, recomenda-se comer uma sopa leve, para a preparação da qual você pode usar arroz ou trigo sarraceno. Um lanche da tarde é semelhante a um segundo café da manhã, e para o jantar é permitido comer uma salada de legumes, enquanto, juntamente com a adição de óleo vegetal, é permitido o uso de sal.
Relembramos que o menu proposto não é obrigatório - cada um pode criar o seu próprio, guiado pelos princípios da Dieta Favorita.
Contra-indicações para a dieta Favorito
Por 7 dias, a dieta Amado não apenas perderá peso significativamente, mas também reduzirá o volume do estômago, limpará o corpo de toxinas. No entanto, esses resultados encorajadores da Dieta Favorita podem custar caro para pessoas com várias doenças crônicas, para as quais esse método de perda de peso é contraindicado. Além disso, o destino tentador não deve ser para pessoas que sofrem de gastrite, colite, doenças cardíacas, hepáticas ou renais, distúrbios alimentares, bem como para aqueles que têm tendência a comer demais emocionalmente.
Com tendência à constipação, antes de iniciar a dieta Amado, você deve limpar os intestinos tomando um laxante ou usando enemas. Caso contrário, as toxinas que permanecem nos intestinos envenenarão o corpo, que aparecerá na forma de problemas de saúde e dores de cabeça.
Devido ao fato de que a dieta favorita é uma maneira bastante difícil de perder peso, não é recomendável repeti-la antes de três meses. Se houver necessidade de estendê-lo, você pode simplesmente manter o menu do 7º dia por vários dias. Em qualquer caso, para que os resultados da Dieta Favorita não desapareçam, recomenda-se limitar o teor calórico dos alimentos consumidos dentro de um mês após sua conclusão.